HCV : Haltérophile Club de Villefranche

3 SEANCES PAR SEMAINE

Séance A : Echauffement cardio - fessiers - pectoraux - biceps -

cuisses - pectoraux - abdominaux - spinaux - épaules - cardio - retour au calme

Séance B : Circuit training

8 ateliers

Séance C : 

Echauffement - 3 exercices de cuisses/fessiers -

3 exercices de dos - 2 exercices de triceps -

abdos - cardio - étirements

FICHE DIETETIQUE