PRISE DE MASSE MUSCULAIRE
4 SEANCES PAR SEMAINE
Séance A : 2 exercices de pecs - triceps - biceps - abdos
Séance B : 3 exercices de cuisses - mollets - abdos
Séance C : 3 exercices Epaules/trapèzes - triceps - abdos
Séance D
3 exercices de dos - biceps
Voir le circuit abdominaux
Retour aux articles de la catégorie Pratiquer la musculation -
⨯
Inscrivez-vous au blog
Soyez prévenu par email des prochaines mises à jour
Rejoignez les 9 autres membres